Взвешивание (без записи в журнале) 18 февраля 2017
|
48,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1706 ккал
|
Жир: 63,95г | Белк: 120,30г | Углев: 165,22г.
Завтрак: Ратибор Джем Лимонный, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,6%, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Блины из Цельнозерновой Муки. Обед: Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Добрый Гном Кунжут, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Ашан Сыр Зеленый, Приготовленная Брокколи (без Жира), Пекинская Капуста, Ясо Тофу Натуральный, Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий. Ужин: Блины из Цельнозерновой Муки, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Дикси Творог 1%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яйцо. Перекус/Другое: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Банан, Каждый День Клубника Замороженная, Doppel Herz Омега-3. подробнее ...
|
|
2153 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
