Взвешивание (без записи в журнале) 17 февраля 2017
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1180 ккал
|
Жир: 37,37г | Белк: 41,28г | Углев: 168,24г.
Завтрак: Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado, Bauducco Panettone. Обед: Tomates, Almeirão, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Ужин: Qualitá Geléia de Morango, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Marilan Bolacha Cream Cracker, Laranja Pêra, H2OH! H2O, Habib's Pizza de Calabresa. Перекус/Другое: Vinagre, Café com Açúcar, Bala (Dura), Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Limão, Gengibre, Água. подробнее ...
|
|
3284 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 1 час и 52 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 3 минуты, Сидеть - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Чтение - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
