kmaxwell08- Журнал, 21 фев 10

Ok as the team captain for the Veteran's let me just say "do not follow my example this weekend!" I am the ultimate example for what NOT to do! But this week will be great I promise. I think after 4.5 months of eating a pretty strict diet and exercising regularly, I fell off a cliff! Sorry for my bad example, but let's all learn from it!

55,8 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1123 ккал

Жир: 19,47г | Белк: 148,29г | Углев: 90,57г.   Завтрак: soy protein powder, nonfat milk. Обед: lemon juice great value, water, deluxe stir fry great value, shrimp, Rotel Roast. Ужин: lemon juice great value, water, dill pickle slices, turkey breast. Перекус/Другое: banana, sugar free whole wheat bread, Tunafish Filling, nonfat milk, soy protein powder. подробнее ...

1826 ккал

Упражнение: Пилатес - 28 минуты, Вождение - 6 часа, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 47 минуты. подробнее ...