|
Ate 3 portions of thai chicken curry and some naan pretty late about 7ish so I think this effects weight in the morning, I can manipulate with night protein smoothie to get back to 70.3ish I think. Also I only slept 6 hours which is an hour and a half less than the night before. I will experiment with this also
|
71,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2057 ккал
|
Жир: 105,78г | Белк: 166,51г | Углев: 106,28г.
Завтрак: Coffee with Milk, Boiled Egg, Chicken Breast, Aldi Sweet Chilli Sauce, gem lettuce, Red Pepper, Red Onions, Avocados, Sun Grown Cashew Nuts. Обед: Tetley Green Tea, Hard-Boiled Egg, Vinegar (Cider), Colman's Wholegrain Mustard, Ocean Rise Tuna Chunks in Brine, gem lettuce, Red Pepper, Red Onions, Avocados. Ужин: Freshly Frozen Blueberries, Natural Greek Style Yogurt, Crunchy Organic Peanut Butter, Impact Whey Protein (25g), Water. Перекус/Другое: Sun Grown Cashew Nuts, Aldi Natural Greek Style Yogurt, Bananas, Kiwi Fruit, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. подробнее ...
|
|
1842 ккал
|
Упражнение:
Wrestling drill and 20min wrestle - 2 часа, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
adamsmitheng3-Изменение Веса
|
