bodders- Журнал, 16 фев 17

I think last week was a little blip but will achieve it and beyond again!
I don't understand I've had a good week. Oh well still carry on and see what happens with next weeks weigh in just need to keep it up while I'm on leave - that's the biggie

57,6 кг Потеряно до сих пор: 4,0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1470 ккал

Жир: 54,71г | Белк: 35,57г | Углев: 206,75г.   Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Tesco Brioche Burger Rolls, Birds Eye Chicken Burger, Home Fries, Asda Chosen By You American Style Deli Slaw. Ужин: Robertson's Golden Shredless Marmalade, Warburtons Crumpet. Перекус/Другое: Chocolate Cupcake, Rose's Lime Cordial, Tea with Milk. подробнее ...

2347 ккал

Упражнение: Карате - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Вождение - 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 34 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута. подробнее ...