G4orce- Журнал, 28 янв 12

Recorded a loss again, feeling good to see a lose after a couple days of gaining. Should be able to jump on the cross-trainer again today or within the next few days any way.
Been thinking maybe I should lower my daily limit. When do you know when it is time to do that?

141,6 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг.    Еще предстоит сделать: 46,6 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1630 ккал

Жир: 55,18г | Белк: 78,37г | Углев: 199,62г.   Завтрак: Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Обед: sun rice Satay Chicken. Ужин: Pineapple, Coleslaw, Yellow Sweet Corn, Basmati Rice, Ground Pork. Перекус/Другое: peanuts, apple, jelly, Plums, Fruit Cereal Bars - Apple Crumble. подробнее ...

4691 ккал

Упражнение: Тренажер (Медленный) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...