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Bom dia, amores! Estou sumida pq estou com alguns projetos em andamento... maaas não abandonei o fat secret! Tô firme na LC e na academia! Na primeira semana o peso não se mexeu! Mas hoje fui pesar e olha que maravilha! -800 g!! Genteee, muito obrigada! Smilady, minha querida, vc foi fundamental para que eu persistisse! Todos os amigos do fatsecret, vcs não imaginam o quanto vcs são importantes nesse processo! Eu sei, eu sempre agradeço, mas sempre que ultrapasso mais uma etapa, é de gratidão a vcs que meu coração de enche! Beijos e uma semana maravilhosa pra vcs!
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83,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 18,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1131 ккал
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Жир: 99,99г | Белк: 43,91г | Углев: 13,81г.
Завтрак: Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Café, Barry Callebaut Sicao Cacau em Pó 100%. Обед: Contra-filé, Antepasto de berinjela low carb, Torta de espinafre, Alface, Sadia Bacon em Cubos, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Verde Campo Creme de Leite Fresco, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Café, Barry Callebaut Sicao Cacau em Pó 100%. Перекус/Другое: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Coco. подробнее ...
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2525 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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