Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2017
|
44 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1442 ккал
|
Жир: 19,20г | Белк: 38,21г | Углев: 280,17г.
Завтрак: Lipton Chá, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Açúcar Granulado. Обед: Knorr Sopa de Cebola, Continente Polpa de Tomate, Continente Pão Ralado, Ovo, Farinha de Milho, Cenouras, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Esparguete. Ужин: Açúcar Granulado, Lipton Chá, Peras, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada. Перекус/Другое: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Banana, Continente Iogurte Aroma. подробнее ...
|
|
1602 ккал
|
Упражнение:
Баскетбол - 10 минуты, Волейбол - 50 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 9 часа, Учеба - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
