johnpersico- Журнал, 14 фев 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2017

67,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 февраля 2017:

1669 ккал

Жир: 40,55г | Белк: 42,17г | Углев: 221,97г. Завтрак: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Ужин: Pinot Gris (Grigio) Wine, Shrimp Sushi, Beer, Hale and Hearty Mushroom Barley Soup, Scallops, Spinach. Перекус/Другое: Bourbon, Peanut Brittle, Milk Chocolate Candies, Plain or Buttermilk Biscuits. подробнее ...

2364 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 12 минуты, Растяжения (Йога) - 21 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 22 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю