Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
eberg13
Журнал
13 фев 17
eberg13- Журнал, 13 фев 17
Параметры Пользователя eberg13
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Today is depressing. The weather, the ache in my bones, the number on the scale. It is hard sometimes to just do housework, and finding the energy to getup and go to the gym is harder still. Of course, this spills over into cooking so I am not eating exactly right. Carb count is up but in keeping with maintenance when I am more active.
My step count is way down (no surprise there!) and my activity level is low. So it is time to accept this new reality and do something about it.
Here is my pledge for this week:
Schwinn Air Dyne at home twice per day.
Gym Monday, Tuesday, Thursday and Friday. Once on the weekend. Do what I can and lots of weights. Aiming for 300-350 cals burned per day. My fit watch does not do water aerobics well, so I will just use the info on activity on this site.
Post food on this site. Carbs below 50.
83,2 кг
Потеряно до сих пор:
2,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
8,4 кг
.
Следовательность диеты: Плохо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 13 февраля 2017:
1190 ккал
Жир: 79,02г | Белк: 74,22г | Углев: 36,70г.
Завтрак:
Just Like Stuffed Baked Potato, Egg.
Обед:
Salami.
Ужин:
Bush's Best Country Style Baked Beans, Green String Beans, Steak, Pork Spareribs.
Перекус/Другое:
Celery, Skippy Creamy Peanut Butter, Russell Stover Sugar Free Dark Chocolate Bar.
подробнее ...
2210 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Набралось 0,7 кг за Неделю
5 Сторонников
Поддержка
Комментария
Great plan! You can do it
13 фев 17 написано членом:
HCB
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
eberg13-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю