lesliecarnegie- Журнал, 12 фев 17

Параметры Пользователя lesliecarnegie | < Предыдущая Запись |Следующий >

So frustrating. I've had 5 great weight loss weeks. I'm doing everything right so Im not sure why i gained. All i can do is improve on everything. I have been lifting weights and i do know muscle weighs more than fat so I'll try not to dwell on this.

89,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 23,4 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 февраля 2017:

1946 ккал

Жир: 76,27г | Белк: 95,88г | Углев: 221,00г. Завтрак: Quaker triple berry high protein porridge, Lucerne Half & Half, Lucerne 1% Lowfat Milk. Обед: Dairyland Coffee Cream, McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Double Cheeseburger. Ужин: Sidekicks Sour Cream & Chives, Lucerne 1% Lowfat Milk, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Перекус/Другое: Betty Crocker SuperMoist Chocolate Fudge Cake Mix, Philadelphia Dill Pickle Dip, Lay's Wavy Original Potato Chips, chocolate orange . подробнее ...

Набралось 1,1 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

I looked at you calendar. You don't log exercise so I can only guess how much you burn. I am guessing you are a woman based on your target weight. I was your current weight 2 months ago. Based on my experience. I doubt you will lose a lot eating at around 2000 cal. Try to go down to 1800 or 1700 and see what happens. I eat around 1500 but if you are younger and more active, 1800 might be enough for you. Try to cut some sugary snacks. I did not check all you days but there is a lot you can cut and/or replace with something healthier without feeling hungry. Good luck.

12 фев 17 написано членом: Ingria


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lesliecarnegie-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lesliecarnegie- Журнал, 12 фев 17

Оставить свой Комментарий

lesliecarnegie-Изменение Веса