Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2017
|
72,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 12,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1568 ккал
|
Жир: 59,51г | Белк: 69,36г | Углев: 188,48г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Пирожок с Мясом. Обед: Lay's Чипсы, Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Чай, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Рыбный Суп. Ужин: Джемы и Варенья, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Сметана, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Пирожок с Капустой, Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2069 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 5 минуты, Приготовление Пищи - 5 минуты, Глажка - 10 минуты, Кардио - 7 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 2 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Приседания - 1 минута, Прыжки на Скакалке - 2 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
