Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2010
|
116,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 46,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1613 ккал
|
Жир: 61,26г | Белк: 58,86г | Углев: 211,47г.
Завтрак: Grits, ICBINB light Soft Spread, Egg, Coffee, Splenda, Original Coffee Creamer, Preserves, Nature's own Honey wheat bread. Обед: Diet Coke, Nature's own Honey wheat bread, Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts). Ужин: Bell Pepper, Shrimp, Chicken, Pico de gallo, Guacamole, Black Beans, Rice, Flour Tortilla, Chilli's Salsa , Tostada Chips. Перекус/Другое: Girl Scouts , Diet Coke, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. подробнее ...
|
|
3935 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 1 час, Сидеть - 7 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
