Verw- Журнал, 09 фев 17

really first weighed myself today.Been along time.As it has been a long time since writing down what I ate.I was in denial thinking that I could do ok without keeping track.I realize I must keep a food Journal to even really try.

84,3 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1664 ккал

Жир: 67,93г | Белк: 66,76г | Углев: 207,54г.   Завтрак: I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Quaker Instant Oatmeal - Pumpkin Spice. Обед: Great Value Light Whipped Topping, Souper Salad Sunflower Seeds, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, La Choy Chow Mein Noodles, Beyond Meat Beef-Free Crumble (Beefy), Mann's Sunny Shores Rainbow Salad, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Spinach. Ужин: I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Del Monte Diced Mangos in Light Syrup, Cooked Carrots, Valley View Instant Mashed Potatoes. Перекус/Другое: Twizzlers Cherry Bites, Twizzlers Cherry Bites, Egg. подробнее ...

2215 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Тренажер (Медленный) - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...