G4orce- Журнал, 26 янв 12

did not eat enough food during the day and then ate too much for Dinner. Just went over my daily limit but not by a lot

141,3 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 46,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1853 ккал

Жир: 73,38г | Белк: 146,31г | Углев: 144,40г.   Завтрак: plum, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Обед: hamburger, sausage. Ужин: Multigrain Bread, Pineapple, Coleslaw, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Satay Chicken Kebabs, Beef Steak (Lean Only Eaten), Beef Sausage. Перекус/Другое: weightwatchers fruit salad, apple. подробнее ...

3843 ккал

Упражнение: Стоять - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...