Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2017
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3192 ккал
|
Жир: 139,09г | Белк: 187,14г | Углев: 321,80г.
Завтрак: Bluestar Nutraceuticals Whey Protein, Kashi GOLEAN Crunch Cereal, Beatrice 2% Milk. Обед: Uncle Ben's Brown Rice, President's Choice Organics Red Lentils, Renee's Gourmet Mighty Ceasar, Green Peppers, Broccoli, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Ужин: Dry Roasted Salted Peanuts, Superstore Lean Ground Beef, Renee's Gourmet Mighty Ceasar, President's Choice Organics Red Lentils, Broccoli, Uncle Ben's Brown Rice, Mushrooms. Перекус/Другое: Pepperidge Farm Goldfish Flavour Blasted, Clementines, Fibre 1 Oats & Chocolate Chewy Bar, Banana. подробнее ...
|
|
3277 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Стоять - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Спать - 7 часа и 55 минуты, Сидеть - 4 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
