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Mein endgültiges Ziel zum Greifen nah 😎💪🐛
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75,4 кг
Потеряно до сих пор: 63,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1817 ккал
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Жир: 67,02г | Белк: 75,37г | Углев: 239,05г.
Завтрак: Leberwurst Fein, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Original Dänische Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Körnerbrötchen, Die Leichte, gauda. Обед: Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Schmitz Gekochter Schinken, REWE Bäcker Brötchen, xxl schnitzel, Gemischter Salat, P&W Original Dänische Remoulade, rote zwiebeln, Ketchup. Ужин: Schmelzkäse, Schmitz Gekochter Schinken, Gemischter Salat, P&W Original Dänische Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Körnerbrötchen, rote zwiebeln, Äpfel. подробнее ...
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2809 ккал
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Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спортзал - 40 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...
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Потеряно 1,8 кг за Неделю
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 Комментария
06 фев 17 написано членом: Viviace
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Hervorragend! Alles Gute für den Endspurt!
06 фев 17 написано членом: Fittmaus
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Habe gerade Krafttraining 🏋 hinter mir und weiß aber nicht genau ob der Muskel Kater von Crosstrainer hochschleppen oder von den 35min Training darauf herkommen 😆
Ist aber auch egal, hat trotzdem Spaß gemacht 🤗
06 фев 17 написано членом: Harry Losch
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Aber nicht, dass du nach Erreichen des Ziels extra wieder zunimmst, weil wir dir mit unseren Anfeuerungen so fehlen......*gg
06 фев 17 написано членом: Ron Nashville
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Du bringst mich auf Ideen 🤔
Aber nein nicht wirklich, habe so lange auf diese Ziel hin gearbeitet das lasse ich mich nicht mehr nehmen 😊 nie wieder 🐖 so sein sondern 🐆 bleiben 😂
06 фев 17 написано членом: Harry Losch
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06 фев 17 написано членом: Schalkerin1904
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Harry Losch-Изменение Веса
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