jwbrock- Журнал, 08 фев 10

I was thinking that 9 pounds last week was too much...I know that I am doing the right things...It will pay off in the end....this is a test.

116,6 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 46,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1119 ккал

Жир: 36,25г | Белк: 48,01г | Углев: 157,92г.   Завтрак: Preserves, Peanut butter, Coffee, Original Coffee Creamer, Splenda. Обед: Diet Coke, Progresso Light Zesty Santa Fe Style Chicken. Ужин: Tartar, Tater Tot , Tilapia, Coleslaw, Green Bean, Italian Salad Dressing, Salad. Перекус/Другое: Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Skinny Cow Truffle, Fiber One Bar. подробнее ...

4076 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 1 час, Сидеть - 10 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 1 час, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...