|
32.75" 15.8/61.4/39.9
Yesterday was a rest day, and I didn't get a chance to do any cardio. I did get my protein and all my calories in, but had to get a late-night snack to get there. So, no surprise I'm up. We'll see if it lasts. Today I'm going to walk with my wife, and do a lot of work around the house.
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2696 ккал
|
Жир: 86,10г | Белк: 181,70г | Углев: 280,50г.
Завтрак: Pace Mild Picante Sauce, Private Selection Four Pepper Cajun Style Chicken Breast, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Mission Foods Flour Tortillas Soft Taco Size, Pillsbury Cinnamon Rolls with Icing Made with Cinnabon Cinnamon. Обед: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Hormel Original Pepperoni Slices, King Soopers Hamburger Buns, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese. Ужин: King Soopers Hamburger Buns, Private Selection Black Forest Ham, Sargento Natural Swiss Cheese, Kroger Sweet Peas, Kirkwood Garlic Chicken, Knorr Asian Sides - Chicken Fried Rice. Перекус/Другое: Cuties Clementines, Mars Milky Way (Minis). подробнее ...
|
|
2884 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 4 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 7,6 кг за Неделю
|
