johnpersico- Журнал, 05 фев 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2017

68,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 февраля 2017:

1409 ккал

Жир: 36,29г | Белк: 45,04г | Углев: 213,76г. Завтрак: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: General Mills Total Raisin Bran Cereal, Millville Cinnamon Crunch Squares Cereal, Silk Pure Almond Milk - Original. Ужин: Dry or Hard Salami, Blue Cheese, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Pork, Vegetable Stew Type Soup with Potatoes, Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Beer. Перекус/Другое: Rum Ball (No-Bake) Cookie. подробнее ...

2475 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 8 минуты, Растяжения (Йога) - 21 минуты, Бег - 10 км/ч - 36 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю