Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2017
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 17,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1875 ккал
|
Жир: 57,08г | Белк: 150,94г | Углев: 199,25г.
Завтрак: Сушеный Инжир, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Молоко 1,5%, Сыр Адыгейский (Самодельный), Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские. Обед: Салат Овощной ( без Заправки) Микс, Грейпфрут (Розовый и Красный), Куриное Филе, Гречка Отварная. Ужин: Винегрет с Фасолью (без Картошки), Котлеты Рыбные из Минтая (Паровые), Чечевица с Овощами в Мультиварке. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Пекинская Капуста, Запеканка Творожная с Манкой и Изюмом, Домик в деревне Молоко 1,5%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Останкинский Варенец Термостатный, Миндаль, Банан. подробнее ...
|
|
4007 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Приготовление Пищи - 6 часа, Мытье посуды - 1 час, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olgunchik10-Изменение Веса
|
