Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2017
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 24,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1436 ккал
|
Жир: 52,40г | Белк: 93,50г | Углев: 98,42г.
Завтрак: Сваля Сыр Литовский 45%, Вареное Яйцо, Русское Море Форель Подкопченная, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Creme Bonjour Крем бонжур с нежным творогом, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Мистраль Киноа Вареная, Меридиан Мидии в Рассоле, Огурец (с Кожурой). Ужин: Тарталетка, Unagrande Creamcheese #1, Икра Лососевая, Смешанный Зеленый Салат, Коньяк, Лэнд Греча Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Перекус/Другое: Fratelli Beretta Брезаола, Ашан Рулет Крабовый, Предгорье Кавказа Сыр Балыковый Копченый, Вино Красное Сухое, Банан, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. подробнее ...
|
|
2715 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 2 часа, Пресс - 23 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 17 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
|
|
