Nilz76- Журнал, 02 фев 17

note to self: only 4 days gym this week (all heavy weights - NO Cardio)
Lost weight since last week, so I've started to head in the wrong direction...
I'll change my diet after today to see if I can regain the lost weight. Roll on next week...

72,1 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

959 ккал

Жир: 20,24г | Белк: 68,98г | Углев: 130,09г.   Завтрак: Harvest Morn Fruit Wheats - Blueberry, Morrisons British Whole Milk, Harvest Morn Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, L-Glutamine, Beta Alanine, Mocha, Inulin. Перекус/Другое: Creapure Creatine, L-Glutamine, Lean Definition, CNP Pro Flapjack Chocolate Orange, Coffee with Milk, Satsuma. подробнее ...

2016 ккал

Упражнение: Arm Workout - 20 минуты, Back Workout - 20 минуты, Walk around Carlton Park - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...