JJisFit4AA- Журнал, 23 янв 12

I fell completely of the wagon. I'm back on now, counting carbs. I would like to start off at no more than 130 grams of carbs per day and I will lower my carbs on some days. I will also start weight training again.

80,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

2012 ккал

Жир: 111,03г | Белк: 138,76г | Углев: 124,12г.   Завтрак: extra virgin olive oil, spinach, egg whites, kirkland soy milk, coffee. Обед: Basmati brown rice trader joes, steamed broccoli, Buttered steamed cabbage, baked chicken breast. Ужин: trader joes 72% dark chocolate. Перекус/Другое: sargento cheddar cheese, indian river red grapefruit juice, raw almonds, ISO 100 , ISO 100, trader joes raw almonds, pink lady apple, Valencia Peanut Butter with Roasted Flaxseeds. подробнее ...

2723 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...