gokona- Журнал, 01 фев 17

starting the 20 for 30 challenge so doing an extra weigh in so I know exactly where I was when I started. onward and downward!!!!!💪

68,6 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1174 ккал

Жир: 94,10г | Белк: 64,27г | Углев: 37,68г.   Завтрак: La Tourangelle Coconut Oil, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Scotsburn Butter, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Обед: Baby Spinach, Del Monte Avocado, Kraft Natural Mozzarella String Cheese. Ужин: China Tofu Co. Sponge Fried Tofu. Перекус/Другое: Kirkland Signature Walnuts. подробнее ...

2222 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 14 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 45 минуты. подробнее ...