Bropa- Журнал, 31 янв 17

Been consistently working out and riding the bike for weeks now. Feeling great and getting results. Well on my way!

93,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2028 ккал

Жир: 40,32г | Белк: 195,28г | Углев: 224,36г.   Завтрак: Steel Cut Oats, Lucerne Skim Milk Fat Free, Large Egg, Cooked Egg White. Обед: Schwan's Whole Strawberries, Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Steak (Lean Only Eaten). Ужин: Brown Rice (Long-Grain), Cooked Broccoli (from Fresh), Salmon. Перекус/Другое: Dairyland Skim Milk, Granny Smith Apples, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Bananas, Bananas, Compliments Frozen Blueberries, Genuine Health Fermented Vegan Protien. подробнее ...

2922 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, HIIT - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...