alferreira- Журнал, 31 янв 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2017

87,7 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2017:

1225 ккал

Жир: 47,29г | Белк: 97,40г | Углев: 98,64г. Завтрак: Dolce Gusto Nescau. Обед: Perdigão Peito de Peru Defumado, Croquete de Carne, Alcatra, Picanha sem Gordura, Camil Feijão Carioca, Arroz Integral. Ужин: Caxambu Queijo Minas Frescal, Pita Bread Pão Sírio Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. подробнее ...

2896 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 4 часа и 5 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 31 янв 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса