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Depois de quatro dias off, aproveitando viagem de fim de férias. Estou voltando a minha dieta , a balança subiu um pouco 😔.
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70,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2048 ккал
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Жир: 172,71г | Белк: 89,47г | Углев: 40,04г.
Завтрак: Café. Обед: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Mexido, Pimentão Verde, Cenouras, Perdigão Linguiça Calabresa, Rabanetes. Ужин: Coco Seco, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Cenouras, Ovo Mexido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Boa Nata Queijo Minas Padrão. подробнее ...
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Набралось 2,8 кг за Неделю
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