tiina_makela- Журнал, 29 янв 17

💪🏻Jes! Enää 200g Tammikuun välitavoitteesta!! Flunssan takia epäilin että kutulleen menee, mutta luulis ton lopun lähtevän ja tänään töitten jälkeen koitan uskaltaa lenkille.Ihanaa sunnuntaita!

58,2 кг Потеряно до сих пор: 11,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

528 ккал

Жир: 10,02г | Белк: 52,85г | Углев: 58,23г.   Завтрак: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Обед: Jäävuorisalaatti, Kurkku, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pavut (Vihreät), Pirkka Tomaattimurska, Porkkanat, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Ужин: Rainbow Riisimaissikakku, Luumut. Перекус/Другое: Purjo, Uncle Ben's Täysjyväriisi Keitetty, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Maissi, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. подробнее ...

1589 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...