Day Costa- Журнал, 28 янв 17

Параметры Пользователя Day Costa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Aos poucos com muita determinação tô chegando lá. LCHF sem loucuras sem jejum com muito bom senso.

68,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 января 2017:

755 ккал

Жир: 36,46г | Белк: 39,10г | Углев: 67,86г. Завтрак: Keep Light Beiju de Tapioca, Panco Bolo Puba. Обед: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Ужин: Ovo, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Goiaba. подробнее ...

2580 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, HIIT - 10 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Day Costa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Day Costa- Журнал, 28 янв 17

Оставить свой Комментарий

Day Costa-Изменение Веса