alferreira- Журнал, 28 янв 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2017

88 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 января 2017:

1272 ккал

Жир: 48,64г | Белк: 71,89г | Углев: 123,55г. Завтрак: Nestlé Nesfit Integral. Обед: Batatas Fritas, Arroz Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Maminha. Ужин: Camil Feijão Preto, Arroz Branco, Kibe Assado. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Vinho Tinto de Mesa, Caxambu Queijo Minas Frescal, Kroon Queijo Maasdam, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Eco Fresh Açaí Natural com Guaraná Zero Açúcar, Nestlé Iogurte Grego Light Baunilha, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. подробнее ...

2804 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Сидеть - 6 часа и 50 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 28 янв 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса