johnpersico- Журнал, 27 янв 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2017

67,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 января 2017:

1497 ккал

Жир: 34,09г | Белк: 75,19г | Углев: 150,70г. Завтрак: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Chicken of the Sea Sardines in Water. Ужин: Butter, Baked or Broiled Cod, Tomatoes, Snails, Sweet Potato, Coors George Killian's Irish Red. Перекус/Другое: Pecan Shortbread Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Rum, Saltine Crackers. подробнее ...

2402 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 21 минуты, Бег - 10 км/ч - 36 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 28 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю