CarbAbuser- Журнал, 26 янв 17

Been doing my exercises daily, 7 days a week now. I can feel muscles forming now. There's definition starting in my bat-wings. I'm hoping the pound up this week is due to muscle... or the fact I overate protein yesterday :\

83,7 кг Потеряно до сих пор: 44,0 кг.    Еще предстоит сделать: 20,2 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1976 ккал

Жир: 176,84г | Белк: 92,01г | Углев: 35,90г.   Завтрак: Water, Espresso Coffee. Обед: Elan Coconut Smiles. Ужин: Keto Fluff, Creamy Poppyseed Dressing, President's Choice Striploin Steak, No Name Slivered Almonds, Strawberries, Baby Spinach. Перекус/Другое: Cracker Barrel Cheddar Cheese, Elan Coconut Smiles. подробнее ...

2667 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Аэробика - 52 минуты. подробнее ...