alferreira- Журнал, 26 янв 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2017

88,3 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг. Еще предстоит сделать: 8,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 января 2017:

1332 ккал

Жир: 36,10г | Белк: 107,46г | Углев: 142,15г. Завтрак: Vigor Iogurte Batido. Обед: McCain Batata Noisette, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca, Arroz Integral, Madero Bife de Chorizo. Ужин: Camil Grão de Bico, Arroz Branco, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Jasmine Cookies Integrais Limão, Nestlé Iogurte Grego Light Baunilha, Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). подробнее ...

2931 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 4 часа и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 26 янв 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса