apelmm- Журнал, 25 янв 17

c'mon truth! This month I'm adhering much better, but it's still hard! I am glad I stopped to calculate my intake today just now. I wanted a snack, but I can feel food still in my belly. I calculated & am just under the goal. hopefully I can remain emotionally satisfied at that.

64,0 кг Потеряно до сих пор: 15,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2081 ккал

Жир: 52,58г | Белк: 67,81г | Углев: 366,01г.   Завтрак: Land O'Lakes Cocoa Classics Dark Chocolate Hot Cocoa Mix, Sugar, Onions, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tortilla Corn Chips, Mission Flour Tortillas (Small), Kroger Old Fashioned Oatmeal, Apples, Oranges. Обед: Margarine, Jelly (All Flavors), Hummus, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Bisquick Biscuit, Fit & Active Chicken Parmesan, Kellogg's Reduced Sugar Fruit Loops, Bananas, Kraft Light Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Oranges. подробнее ...

1652 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...