|
я даже внимания на эти колебания не обращаю. Решила просто взвешиваться. И еще решила, что в этот раз хватит силы воли и желания. Хватит терпения, чтобы снова не бросить все после того, как начали увеличиваться мышцы.
Единственное, что меня немного тревожит, так это недобор по калориям. Хотя, с другой стороны, организм ничего не просит. А если просит, то, в меру, ему не отказываю. Как с сегодняшним куском торта. Утром, с кофе. Я не любитель сладкого. Не употребляю стевию. Но изредка мне хочется сладкого (как сегодня). Возможно, не хватает глюкозы.
Ну и байтсы с соусовм терияки сегодня в копилку попали )))
P.S. вечером все равно отработаю ))))
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1522 ккал
|
Жир: 65,47г | Белк: 106,48г | Углев: 130,23г.
Завтрак: Курица Вареная, Яичница. Обед: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Цветная Капуста (Замороженная), Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Ужин: Агрокомплекс Йогурт Клубника, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Ростик'c - KFC Байтс Терияки, Даханаго Торт Прага. подробнее ...
|
|
2728 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Спортзал - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
