Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2017
|
109,8 кг
Потеряно до сих пор: 28,6 кг.
Еще предстоит сделать: 17,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2538 ккал
|
Жир: 108,31г | Белк: 76,41г | Углев: 327,35г.
Завтрак: Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bananas, Sargento Ultra Thin Pepper Jack Cheese. Обед: Goats Cheese (Soft), Trader Joe's Dried Apricots, Great Value Sliced Almonds, Strawberries, Dole Field Greens, Romano's Macaroni Grill Balsamic Vinaigrette Dressing, Compliments Marinated Three Bean Salad, Green Giant Three Bean Salad. Ужин: LesserEvil Buddha Bowl Himalayan Pink Popcorn, Appetitos Cream Cheese Stuffed Jalapenos, Tribe Roasted Garlic Hummus, Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Del Monte Canned Corn, Black Beans (Canned), Brown Rice. Перекус/Другое: Green Giant Three Bean Salad, Compliments Marinated Three Bean Salad, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Ice Breakers Berry Sours Mints, Dentyne Fire Spicy Cinnamon Gum, Cuties Clementines, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Roasted Salted Cashew Nuts, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Blueberries, Beanfields Bean & Rice Chips. подробнее ...
|
|
3976 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
