JamesAlba- Журнал, 23 янв 17

Параметры Пользователя JamesAlba | < Предыдущая Запись |Следующий >

Went to the more accurate gym scale this morning and apparently my cheap weight scale is off balance!!! Restricting my calories (from what hovered around 3000 a day) to around 1800 has really worked!

112,5 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг. Еще предстоит сделать: 26,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2017:

1334 ккал

Жир: 26,94г | Белк: 77,03г | Углев: 207,13г. Завтрак: Lactaid 100% Lactose Free Lowfat Milk, Designer Whey French Vanilla Protein Powder, Organic Valley Unsweetened Soy Milk. Обед: Bumble Bee Chicken Salad, Gatorade Low Calorie G2 Glacier Freeze, Bananas. Ужин: Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. Перекус/Другое: Apple & Eve Orange Tangerine Juice. подробнее ...

4043 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Гандбол - 1 час и 10 минуты, Йога - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 15,9 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

That's awesome. I went to the gym this morning and weighted myself for the first time in months. Definitely have some work to do. Restricting my calorie intake to 1200 and am doing cardio 4X's a week and integrating weights throughout the week (alternating upper and lower body.) Today is the beginning of a new physical me. Good luck with your challenge.

23 янв 17 написано членом: TKO88

Nice drop!

23 янв 17 написано членом: upkeep


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JamesAlba-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JamesAlba- Журнал, 23 янв 17

Оставить свой Комментарий

JamesAlba-Изменение Веса