rhamdi10- Журнал, 23 янв 17

Параметры Пользователя rhamdi10 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2017

83 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2017:

1119 ккал

Жир: 40,44г | Белк: 82,78г | Углев: 107,60г. Обед: Nasi Putih, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Перекус/Другое: Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Susu (1% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Quaker Instant Oatmeal. подробнее ...

2806 ккал

Упражнение: Body Pump - 45 минуты, RPM - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rhamdi10-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rhamdi10- Журнал, 23 янв 17

Оставить свой Комментарий

rhamdi10-Изменение Веса