|
Redu30 czas start. waga po 2dniowym ladowaniu wiec standardowo w gore.
ustawiona kaloryka na 2550, zobaczymy co bedzie za 30dni:-)
|
94,1 кг
Потеряно до сих пор: 21,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2553 ккал
|
Жир: 211,42г | Белк: 143,74г | Углев: 17,33г.
Завтрак: KFD WPC 80, Sottile Gusto Mascarpone, OstroVit WPC 80, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Społem Majonez Kielecki, Jajko, Sottile Gusto Mascarpone, Galbani Mozzarella, Światowid Ser Edamski, Smalec, Biedronka Karkówka. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
a jaka byla wczesniej kaloryka?
23 янв 17 написано членом: vibo69
|
2700ustawione, zjezdzam tylko 150 na start. akcja bardziej pod sprawdzenie siebie i organizmu. potem reverse 4-6tygodni. potem troche masy, znowu redukcja i final koncowy planowany na lipiec
23 янв 17 написано членом: mik333sz
|
hym.. nie bardzo rozumiem.. planujesz chudnac 131g na tydzien? :P
23 янв 17 написано членом: vibo69
|
nie zrozumialem z tymi gramami. obcinam delikatnie, zeby uzyskac ujemny bilans(na start -150kcal, nie bede schodzil potem za nisko) czas trwania 4tyg, chce sprawdzic Yohe jak na mnie zadziala. potem chce reversem rozkrecic przez kolejne tygodnie troche metabolizm, zeby kolejna juz, wakacyjna redukcje zaczac z wyzszego bilansu. taki plan dlugoterminowy
23 янв 17 написано членом: mik333sz
|
bo sciecie 150kcal na dobe da ci ubytek 131g w ciagu tygodnia (i tak samo kazdej kolejne 150 da dodatkowe 131g). yoha bez ujemnego bilansu nic ci nie da. jak chcesz zaczac od wyzszego bilansu to dobuduj miesa bo to jedyny sposob na podniesienie zapo
23 янв 17 написано членом: vibo69
|
aaa rozumiem. na start -150kcal, potem jeszcze odejme, dzialanie Yohy powinno byc widoczne, az tak zle chyba juz nie jest.
po prostu taki mini-cut
23 янв 17 написано членом: mik333sz
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
