Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2017
|
83,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 18,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1808 ккал
|
Жир: 46,84г | Белк: 161,40г | Углев: 195,69г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Horeca Select Сыр Тильзитский, Мёд, 4 Сезона Черная Смородина, Овсяная Каша на Воде. Обед: Свекла Вареная, Грейпфрут (Розовый и Красный), Северная Гавань Филе Минтая, Чечевица Вареная. Ужин: Подсолнечное Масло, Петрушка, Маслины, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Красный Лук, Помидоры, Белое Мясо Индейки. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Останкино Ряженка, Банан, Простоквашино Творог 2%, Яблоко Зеленое, Тунец в Воде (Консервы), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...
|
|
3408 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Мытье посуды - 1 час, Приготовление Пищи - 6 часа, Пресс - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olgunchik10-Изменение Веса
|
