Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2017
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1496 ккал
|
Жир: 33,47г | Белк: 138,47г | Углев: 164,42г.
Завтрак: Зефир, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Яичный Белок, Лаваш Армянский, Сыр Адыгейский. Обед: Грудка Индейки, Сладкий Красный Перец, Грейпфрут (Розовый и Красный), Макароны Отварные, Свекла Вареная. Ужин: Маслины, Пекинская Капуста, Дайкон, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Груши, Простоквашино Творог 2%, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...
|
|
2946 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 5 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olgunchik10-Изменение Веса
|
