Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2017
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1711 ккал
|
Жир: 58,14г | Белк: 60,72г | Углев: 240,70г.
Завтрак: Cacau Show Panetone Trufado com Gotas de Chocolate, Paulista Leite Desnatado, Café (Infusão). Обед: Qualitá Uva Niagara, Sadia Mussarela, Almanara Esfiha Fechada. Ужин: Tang Suco de Tangerina, Ovo (Inteiro), Frango (Empanado e Frito), Prieto Linguiça Calabresa, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Перекус/Другое: Carrefour Manteiga Extra com Sal, Panco Pão de Leite, Cacau Show Panetone Trufado com Gotas de Chocolate, Vigor Requeijão Light, Marilan Biscoito Cream Cracker, Bala (Dura), Camil Biscoitos de Arroz Integral, Taeq Iogurte Semidesnatado, Mãe Terra Aveia Prensada, Taeq Granola com Banana e Quinua, Jasmine Fibra de Trigo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Gengibre, Limão, Água. подробнее ...
|
|
3381 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 5 минуты, Беговая Дорожка - 1 час и 48 минуты, Работа по Дому - 40 минуты, Чтение - 3 часа и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 22 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть - 10 минуты, Стоять - 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
