alferreira- Журнал, 20 янв 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2017

88,8 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг. Еще предстоит сделать: 8,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2017:

1325 ккал

Жир: 46,37г | Белк: 84,60г | Углев: 111,51г. Завтрак: Club Social Integral. Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Perdigão Medalhão de Chester com Bacon, Arroz Branco (Curto, Cozido). Ужин: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light Baunilha, Obrigado Água de Coco, Suco de Abacaxi, Smirnoff Vodka, Kroon Queijo Maasdam, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. подробнее ...

2976 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Вождение - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 20 янв 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса