meonadiet- Журнал, 25 ноя 07

Last week I started using the Diet Calendar. It is very important that I record every little thing I put in my mouth. As I figured and knew I have to watch my snacking especially in the evenings.

74,6 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 13,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1572 ккал

Жир: 58,26г | Белк: 47,10г | Углев: 175,81г.   Завтрак: flaxseed 2T, oatmeal. Обед: grilled cheese. Ужин: asian salad (Costco) 1 cup. Перекус/Другое: kashi, orange, cheese cheddar, blackberries, peanut butter, beer. подробнее ...

2444 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...