Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2017
|
138,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 26,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1619 ккал
|
Жир: 53,23г | Белк: 84,54г | Углев: 212,56г.
Завтрак: Água. Обед: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Ovo Mexido. Ужин: Laranja Pêra, Mãe Terra Gergelim Integral, Mãe Terra Gergelim Integral, Tomates, Cenouras, Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Перекус/Другое: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Zero-Cal Adoçante, Hellmann's Maionese, Maçãs, Chá (Infusão), Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Marilan Biscoito Cream Cracker, Marilan Biscoito Cream Cracker, Marilan Biscoito Cream Cracker. подробнее ...
|
|
3467 ккал
|
Упражнение:
Спать - 10 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, exercícios pernas , braços com elástico, escada - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
|
stellamariscustodio-Изменение Веса
|
