|
10st 4.8lb Fat 24.7% (didn't go to WW) THREE POUNDS! I put off weighing from Sat cos hadn't been to the loo and knew it'd be even worse but I certainly wasn't expecting this! So I started the week on a right downer, but it did spur me to action at least and hoping this Sat will be improved.
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1951 ккал
|
Жир: 62,72г | Белк: 82,30г | Углев: 267,89г.
Завтрак: Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk, Sainsbury's Balance with Red Fruit, Babybel Mini Light Cheese. Обед: Tesco Tiger Roll, Primula Cheese Spread, Bertolli Olive Oil Spread, Blueberries, Alpro Soya Blueberry Yoghurt, Red Sweet Pepper, Tesco Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese, High Protein Bread. Ужин: Alpro Soya Chocolate Dessert, Lighter Mature Grated Cheese, Mince, UHT Skimmed Milk, Babycorn, Extra Onion & Garlic Bolognese Sauce, Dry Macaroni, White Wheat Flour (All Purpose), Carrots, Broccoli. Перекус/Другое: Hula Hoops Salt & Vinegar, Grapes, Golden Delicious Apples, Roasted Salted Cashew Nuts. подробнее ...
|
|
2465 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа и 30 минуты, Стоять - 3 часа, Сидеть - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
