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ich versteh´s überhaupt nicht im Augenblick -
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55,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1027 ккал
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Жир: 50,04г | Белк: 50,56г | Углев: 84,25г.
Завтрак: Wolf Hinterschinken, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Kaffee. Обед: Gebirgsjäger Bauernschinken, Eberswalder Würstchen, Gekochtes Sauerkraut. Ужин: Bio Sonne Agavendicksaft, Edeka Kokosnussmilch, Jütro Beeren-cocktail Tiefgefroren, Milbona Naturjoghurt. Перекус/Другое: Harvest Moon Green Juice. подробнее ...
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1863 ккал
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Упражнение:
Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Дорожка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 4 часа, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Массаж - 1 час. подробнее ...
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Набралось 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
...bei mir hilft nur , mehr Eiweiß, und etwas Sport...Brot oder Toast, Nudeln, Reis; Kartoffeln esse ich nicht , oder selten...Sport magst Du ja nicht so...Deine Kal. sind ja im grünen Bereich, Fett ist o.k....
19 янв 17 написано членом: Casimir123
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ja, deshalb versteh ich es nicht so ganz - stimmt, bin sportmuffel - aber das muss sich auch wieder ändern, ermahne mich jeden Tag - Nudeln und Reis esse ich wenig, mal eine Scheibe Brot getoastet und die Aufbackbrötchen sind jetzt alle, kauf ich keine mehr - ich kann mich nur weiter anstrengen und nicht aufgeben - lasse mich doch von der Waage nicht unterkriegen ;-)
19 янв 17 написано членом: mona54
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