JGBOOGADES- Журнал, 19 янв 12

losing weight slowly. I need to stay positive changes like these don't happen over night. I need to keep it up.

71,0 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 12,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1217 ккал

Жир: 31,03г | Белк: 67,36г | Углев: 177,19г.   Завтрак: Domino Sugar 100 Packets, Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. Обед: saralee's bread, clean out the pantry chilli. Ужин: Onions, garlic clove, Cos or Romaine Lettuce, Tuna in Water (Canned). Перекус/Другое: diet pepsi, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), banana, Honey, Vanilla Caramel Truffle Black Tea Pyramid Tea Bags. подробнее ...

2526 ккал

Упражнение: Сидеть - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Стоять - 1 час, Вождение - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 8 часа, Круговая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...