simonelow- Журнал, 18 янв 17

Параметры Пользователя simonelow | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bom dia 😃

69,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг. Еще предстоит сделать: 14,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2017:

1404 ккал

Жир: 110,13г | Белк: 78,70г | Углев: 27,76г. Завтрак: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo, Café. Обед: Cebolinha Verde, Couve Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho Verde, Costeleta de Porco Frita. Ужин: Coco Seco, Pepino (com Casca), Tomates, Costeleta de Porco Frita, Repolho, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Linguiça de Pernil. Перекус/Другое: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. подробнее ...

1850 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

simonelow-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю